チンチキンライス

ご飯一人分（小丼1杯ほど）　　玉葱1/4個　人参少々　　鶏肉または何でもOK　　
塩　　胡椒　　ケチャップ　　サラダ油（大さじ１）


ご飯をレンジ容器に入れ蓋をし加熱、アツアツにする。

具を加え、混ぜ
サラダ油と塩、胡椒、ケチャップを加え混ぜる。

蓋をし、レンジ3分　混ぜて1分。